膝盖后面的筋疼可能与以下原因有关：
1.运动损伤：剧烈运动、长时间行走或跑步、重复性动作等可能导致膝盖后面的筋（腘绳肌或肌腱）受到过度拉伸或劳损，引起疼痛。
2.肌肉紧张或痉挛：长时间保持一个姿势、寒冷刺激或缺乏热身和拉伸等原因，可能导致肌肉紧张和痉挛，进而引起筋疼。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节疾病可能影响膝盖周围的组织，包括筋，导致疼痛和炎症。
4.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛和不适感，有时也会影响到膝盖后面的筋。
5.滑囊炎：膝盖后面的滑囊发生炎症，可能导致疼痛和肿胀。
6.其他原因：腘窝囊肿、神经病变、感染、血管问题等也可能引起膝盖后面的筋疼。
针对膝盖后面的筋疼，以下是一些建议：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4.伸展运动：进行适当的伸展运动，帮助放松紧张的肌肉和筋。
5.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如按摩、电疗、超声等，以缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
7.就医诊断：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，预防措施也很重要，包括保持适当的运动强度和姿势、做好热身和拉伸、注意保暖等，以减少膝盖受伤和疼痛的发生。