吃点东西胃撑得难受，可以通过以下方法来缓解：
1.活动身体：在胃部不适时，不要立刻坐下或躺下，可以在房间内慢慢走动，促进肠胃蠕动，帮助消化。也可以进行一些简单的伸展运动，缓解胃部的压力。
2.按摩胃部：将手掌搓热，然后以顺时针的方向轻轻按摩胃部，促进肠胃蠕动，帮助消化。注意按摩时力度要适中，不要过于用力。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助缓解胃部不适。可以找一个舒适的地方坐下或躺下，然后慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次，有助于放松身心，缓解胃部的压力。
4.喝温水：喝一些温水可以帮助缓解胃部不适。温水可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部的压力。但是要注意不要喝过多的水，以免加重胃部的负担。
5.吃消食片：如果胃部不适的情况比较严重，可以吃一些消食片或健胃消食口服液等药物来帮助消化。但是要注意按照说明书的剂量服用，不要过量服用。
6.及时就医：如果胃部不适的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。
总之，吃点东西胃撑得难受可能是由于进食过多、过快或者食物过于油腻等原因引起的。可以通过活动身体、按摩胃部、深呼吸、喝温水、吃消食片等方法来缓解胃部不适。如果胃部不适的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医。