膝盖后面的腿窝筋痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，尤其是引起疼痛的运动，给膝盖足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛；72小时后，可以使用热敷来促进血液循环。
3.物理治疗：包括按摩、超声、电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症；也可以局部使用药膏或贴剂。
5.注射治疗：如果疼痛严重，医生可能会建议进行局部注射，如类固醇或利多卡因。
6.佩戴支具：使用膝盖支具可以提供额外的支持，减轻膝盖的压力。
7.康复训练：进行适当的康复训练，如伸展运动、强化肌肉的训练，有助于恢复膝盖的功能。
8.手术治疗：在极少数情况下，如严重的韧带损伤或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于膝盖后面的腿窝筋痛，治疗方法应根据具体病因和病情来选择。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于老年人、有基础疾病的人群或长期疼痛不缓解者，更应及时就医，以便进行详细的评估和制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的姿势、控制体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼，也有助于预防膝盖疼痛的发生。