膝盖后面腿窝筋痛的治疗需根据不同病因采取相应措施，如肌肉拉伤可先休息制动等。
一、肌肉拉伤导致的腿窝筋痛
肌肉拉伤引起腿窝筋痛时，首先要让腿部充分休息，避免进一步损伤。早期可进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
二、腘窝囊肿引发的腿窝筋痛
若由腘窝囊肿导致，较小的囊肿可先观察，定期复查。较大的囊肿可能需要进行手术切除等治疗，具体要根据囊肿的大小、症状等情况由医生判断。
三、腰椎间盘突出症牵涉导致的腿窝筋痛
腰椎间盘突出症牵涉引起时，要注意休息，避免久坐、弯腰等动作。可在医生指导下进行牵引等治疗，严重时可能需要手术干预。对于不同年龄的患者，如老年人要特别注意身体状况，年轻患者也要避免不良生活姿势加重病情。
四、运动损伤相关的腿窝筋痛
运动损伤造成的腿窝筋痛，在急性损伤期同样先休息、冷敷。康复期可进行适当的康复训练，如腿部的伸展等，但要在专业人士指导下进行，不同运动项目导致的损伤康复训练有所不同，比如跑步爱好者和篮球爱好者康复训练侧重点可能不同。