膝盖后面腿窝筋痛的治疗需根据不同原因采取相应措施，比如因运动损伤导致的，可先休息制动等；若是疾病引发则要针对疾病治疗。
运动损伤导致
运动中突然的拉伸、扭转等可能造成腿窝处肌腱、韧带损伤引起疼痛。此时应立即停止运动，让受伤部位休息，早期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，24 - 48小时后可考虑热敷促进血液循环，帮助恢复。
腘窝囊肿引起
腘窝囊肿也会导致腿窝筋痛。较小的囊肿可通过休息、局部按摩等缓解，但如果囊肿较大，压迫周围组织明显，可能需要进行穿刺抽液甚至手术切除。
腰椎间盘突出症牵涉
腰椎间盘突出症可能压迫神经，导致腿窝部位出现牵涉痛。可通过卧床休息、牵引等治疗，严重时可能需要手术解除神经压迫。对于不同年龄的患者，比如老年患者，要注意在治疗过程中避免过度牵引等加重病情；年轻患者则要关注康复后的运动恢复情况。
膝关节退变引发
随着年龄增长或过度使用，膝关节退变会引起腿窝筋痛。可通过加强膝关节周围肌肉锻炼，如股四头肌收缩等，来增强膝关节稳定性，缓解疼痛，同时注意避免长时间站立、行走等加重膝关节负担的行为。