腘窝痛的治疗方法包括休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗（如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂）、物理治疗（如超声治疗、电疗、热疗）、局部注射（如糖皮质激素、局麻药）和手术治疗（如保守治疗无效）等，应在医生指导下选择合适的治疗方法。
膝盖后面的腿窝筋痛，医学上称为腘窝痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作的48小时内，每23小时冰敷1520分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，施加适当的压力，有助于减轻肿胀。
4.抬高：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
6.物理治疗：
超声治疗：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
电疗：如干扰电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛。
热疗：如热敷、蜡疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.局部注射：如果疼痛严重，可以在医生的建议下进行局部注射，如糖皮质激素、局麻药等。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，或者存在其他严重的问题，如半月板损伤、腘窝囊肿等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。