腘窝痛的常见治疗方法包括休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、物理治疗（如超声、电疗、热疗）、注射治疗（如糖皮质激素、局麻药）、手术治疗及中医治疗（如针灸、推拿、按摩）等，具体治疗方法应根据病因、症状、病程等选择，治疗过程中需注意休息，避免过度活动。
膝盖后面的腿窝筋痛，医学上称为腘窝痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作的72小时内，每23小时冰敷1520分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，施加适当的压力，有助于减轻肿胀。
4.抬高：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
6.物理治疗：
超声：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛。
热疗：如热敷、艾灸等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.注射治疗：
糖皮质激素：如果疼痛严重，可以在医生的指导下注射糖皮质激素，缓解炎症。
局麻药：如果疼痛严重，可以在医生的指导下注射局麻药，缓解疼痛。
8.手术治疗：
如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗，如半月板修复或切除术、腘窝囊肿切除术等。
9.其他治疗：
中医治疗：如针灸、推拿、按摩等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，增强肌肉力量，改善关节活动度。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，如病因、症状、病程等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度活动，保持良好的姿势和体态。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。