坐月子期间脚后跟疼，可能与足跟部脂肪垫变薄、足跟部受寒凉、产后体重增加等有关。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.注意休息：避免长时间站立或行走，尽量多休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷足跟部，每次20~30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩足跟部，促进血液循环。
4.选择合适的鞋子：穿宽松、柔软、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。
5.补充营养：多吃富含蛋白质、钙等营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。
6.中药泡脚：用一些中药泡脚，如艾叶、红花等，具有温经通络、活血化瘀的功效。
如果脚后跟疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。