判断自己骨架大小的方法主要有以下几种：
1.测量身高和体重：通过测量身高和体重，可以计算出身体质量指数（BMI）。一般来说，BMI较高的人可能骨架较大。
2.观察身体比例：观察自己的身体比例，如肩宽、腰围、臀围等。相对较大的肩宽和较宽的骨盆可能暗示着较大的骨架。
3.比较手指长度：比较自己的手指长度。通常，骨架较大的人手指也相对较长。
4.检查骨骼结构：通过X光检查或观察骨骼结构的照片，可以更直接地了解自己的骨架大小。但这种方法需要专业医生的帮助。
5.参考他人：可以参考身边人的骨架大小，或者与同身高的人进行比较。但需要注意，每个人的骨架大小存在个体差异。
需要注意的是，骨架大小并不是衡量身体健康和外貌美的唯一标准。重要的是保持健康的生活方式和积极的心态。