减肥期间月经来了，可能是正常现象，也可能是减肥方法不当导致的，需要根据具体情况采取相应的措施。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯
注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但避免剧烈运动。
2.调整饮食
增加富含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以补充经血流失的营养物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重月经不适。
3.注意保暖
经期要注意腹部保暖，避免着凉。
可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
4.观察月经情况
注意观察月经量、月经周期、月经颜色等是否正常。
如果月经量过多、过少、月经周期过长或过短，应及时就医。
5.就医检查
如果月经异常是由于减肥方法不当引起的，如过度节食、过度运动等，应及时调整减肥方法。
如果月经异常是由于其他疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，减肥期间月经来了，不必过于紧张，但也不能忽视。如果出现月经异常，应及时就医，明确原因，采取相应的措施。同时，减肥应采取科学、健康的方法，避免过度节食和过度运动。