关键点：减肥遇月经期需停止运动锻炼，要饮食调整，女性月经期有诸多状况，减肥遇月经期具体做法包括停止运动、保证睡眠、适当吃高蛋白和高维生素食物且避免高脂肪食物。
以下是详细阐述：
一、减肥遇月经期：
1.通常需要停止运动锻炼。因为在月经期间，女性身体会发生一系列变化，如免疫力下降、失血过多导致身体虚弱等，此时进行运动可能会对身体造成不良影响，比如加剧身体的不适，甚至可能引发一些健康问题。
2.在饮食方面要进行合理调整。这是因为月经期身体的特殊状况需要通过合适的饮食来补充营养和维持健康。
二、女性月经期状况：
1.身体免疫力会下降，这使得身体更容易受到外界因素的影响而患病。
2.会有身体失血过多的情况，从而容易导致身体虚弱、气血不足等现象。
3.还可能引起痛经等不适症状。
三、减肥遇月经期的具体做法：
1.停止运动锻炼，以避免对身体造成额外负担。
2.保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
3.适当吃些高蛋白和高维生素食物，如鸡蛋、牛奶、瓜果蔬菜等。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白质，能为身体提供能量和营养；瓜果蔬菜含有丰富的维生素，对维持身体健康有益。但要避免吃高脂肪的食物，以免影响减肥效果和身体健康。
总之，减肥期间遇到月经期要格外注意，通过停止运动、合理饮食等措施来保障身体健康和减肥的顺利进行。