减肥期间来月经了，首先不要慌，这是一种比较常见的现象。如果月经正常，可以继续减肥，但要注意以下几点：
1.调整饮食：在减肥期间，要注意保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，避免过度节食。
2.适量运动：可以继续进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，但要避免剧烈运动和过度劳累。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体的正常代谢。
4.保持心情愉悦：减肥期间可能会面临一些压力和挑战，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
如果月经出现异常，如月经量过多、过少、经期延长等，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意调整减肥计划，避免过度减肥对身体造成伤害。