来例假吃不胖并不是真的。
女性在来例假时，身体会消耗一定的能量和营养物质，包括蛋白质、铁、维生素等。如果在例假期间不注意饮食，过度节食或暴饮暴食，都可能导致身体营养不良，影响健康。
此外，女性在例假期间，身体的新陈代谢率可能会略有增加，但这并不意味着可以随意进食而不担心体重增加。如果摄入的热量超过身体的消耗，仍然会导致体重增加。
因此，来例假时也需要注意饮食均衡，适量摄入各种营养素，同时结合适当的运动，有助于维持身体健康和体重稳定。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，因此对于例假期间的饮食和体重管理，应根据个人情况进行调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。