10个月的宝宝已经开始逐渐适应辅食，此时他们的消化系统和免疫系统都已经逐渐成熟，可以尝试更多种类的食物。以下是10个月宝宝的一些常见食谱：
1.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜煮熟，然后用勺子压成泥状即可。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和健康。
2.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果切成小块，然后用勺子压成泥状即可。水果泥富含维生素和果糖，有助于宝宝的健康。
3.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，然后用勺子压成泥状即可。蛋黄泥富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的健康。
4.米粉糊：将米粉加入适量的水中，搅拌均匀，然后煮熟即可。米粉糊富含碳水化合物和蛋白质，有助于宝宝的健康。
5.肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等肉类煮熟，然后用勺子压成泥状即可。肉泥富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的健康。
6.豆腐泥：将豆腐切成小块，然后用勺子压成泥状即可。豆腐泥富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的健康。
7.燕麦粥：将燕麦片加入适量的水中，煮熟后搅拌均匀即可。燕麦粥富含碳水化合物和膳食纤维，有助于宝宝的健康。
8.蔬菜粥：将蔬菜切成小块，然后加入适量的水中，煮熟后搅拌均匀即可。蔬菜粥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的健康。
9.水果粥：将水果切成小块，然后加入适量的水中，煮熟后搅拌均匀即可。水果粥富含维生素和果糖，有助于宝宝的健康。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，每天应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。同时，应该避免给宝宝喂食过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免引起宝宝的不适。