左边后背里面疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏问题：心脏疾病如冠心病、心肌梗死等可能导致左边后背放射性疼痛。
2.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺癌等也可能引起左边后背疼痛。
3.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或受伤都可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起左边后背疼痛。
4.脊柱问题：脊柱疾病如椎间盘突出、脊柱侧弯等可能压迫神经，导致左边后背疼痛。
5.其他原因：胃溃疡、胰腺疾病等也可能引起左边后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。