膝盖隐隐痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖、不正确的运动姿势或受到外力撞击都可能导致膝盖损伤，引起疼痛。建议休息、冰敷、使用止痛药物，并在医生指导下进行物理治疗。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、卡顿和肿胀。医生可能会建议休息、物理治疗、注射治疗或手术治疗。
4.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤也可能导致疼痛和不稳定感。治疗方法包括休息、物理治疗、佩戴支具或手术修复。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可引起膝盖前侧疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗和注射治疗。
6.滑囊炎：膝盖滑囊发炎也会导致疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、物理治疗、使用止痛药物和局部注射治疗。
7.其他原因：感染、代谢性疾病、自身免疫性疾病等也可能引起膝盖疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和病情而定。在出现膝盖隐隐痛时，应注意休息，避免过度使用膝盖。如果疼痛加重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗建议。