膝盖隐隐作痛可能由多种原因引起。比如运动损伤就比较常见，像跑步、跳跃等运动时，可能会导致膝关节周围的肌肉、韧带轻微拉伤，这种情况在爱运动的人群中较为多见。
一、运动相关原因
运动过量导致： 如果近期突然增加运动量，比如原本很少运动，突然连续几天每天快走超过1小时，膝关节就可能因为过度使用而隐隐作痛，一般休息1 - 2天会有所缓解，但如果持续不改善就需要重视。运动姿势不当： 比如跑步时膝盖内扣，或者跳绳时落地姿势不正确，长期这样会使膝关节受力不均，慢慢出现隐隐作痛的情况，这种情况需要调整运动姿势来改善。
二、关节退变因素
年龄增长引发： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，一般40岁以上人群膝关节软骨开始出现不同程度的退变，50岁左右很多人能明显感觉到膝盖隐隐作痛，尤其是上下楼梯时更明显。肥胖因素： 体重过重会增加膝关节的负担，研究表明，体重每增加10公斤，膝关节承受的压力大约增加3 - 4倍，所以肥胖人群更容易出现膝盖隐隐作痛，体重超标的人要注意控制体重来减轻膝盖压力。
三、疾病导致
关节炎： 像骨关节炎，除了年龄因素外，关节的慢性炎症刺激会让膝盖隐隐作痛，而且病情会随着时间慢慢加重；类风湿关节炎也会累及膝关节，早期可能表现为膝盖隐隐作痛，同时还可能伴有晨僵等症状，晨僵一般持续30分钟以上。半月板损伤： 多发生在经常屈伸膝关节的人群，比如篮球运动员、登山爱好者等，半月板损伤后会出现膝盖隐隐作痛，尤其在膝关节扭转时疼痛可能更明显。