来月经时腰酸可能是以下原因导致的：
1.生理原因：来月经时，体内激素水平会发生变化，可能会导致盆腔充血，从而引起腰酸。此外，月经期间子宫内膜脱落，可能会刺激子宫收缩，也可能会导致腰酸。
2.妇科疾病：一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，也可能会导致来月经时腰酸。
3.其他因素：过度劳累、长时间坐着或站立、腰部受寒等，也可能会导致来月经时腰酸。
如果来月经时腰酸症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间坐着或站立。
3.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
4.进行适当的运动，如瑜伽、散步等。
5.可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解腰酸症状。
如果来月经时腰酸症状较严重，或伴有其他不适症状，如痛经、月经量过多、月经周期紊乱等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。