月经来了腰酸可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
月经期间，子宫内膜会脱落并排出体外，这可能导致子宫收缩，从而引起腰部酸痛。
月经期间，体内的激素水平会发生变化，这可能影响到腰部的肌肉和韧带，导致腰酸。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔内的生殖器官及其周围的结缔组织和盆腔腹膜发生炎症，可能导致腰酸、腹痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致月经不调、痛经、腰酸等症状。
3.其他原因：
怀孕：怀孕后，子宫会逐渐增大，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
肾脏疾病：肾脏疾病如肾炎、肾结石等也可能导致腰酸。
如果月经期间腰酸的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在月经期间，女性应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持腰部的温暖，避免着凉。如果腰酸的症状比较严重，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，缓解症状。此外，还应该注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
对于孕妇和一些特殊人群，如患有盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的患者，月经期间腰酸的原因和治疗方法可能会有所不同。因此，在出现月经期间腰酸的症状时，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，还应该注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉，保持良好的心态，有助于缓解症状。