手肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：受伤后72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将手抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将手臂垫高。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要从远端向近端逐渐加压，以减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。也可以外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
5.物理治疗：受伤72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进肿胀消退。
6.注意休息：避免受伤的手过度活动，休息时将手放在舒适的位置。
7.及时就医：如果手肿伴有剧烈疼痛、活动受限、皮肤发紫等症状，可能是骨折或其他严重损伤，应及时就医，进行X光等检查，明确诊断并进行相应的治疗。
需要注意的是，不同原因导致的手肿消肿方法可能不同，如果手肿持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。