左肋岔气了可能是由于剧烈运动、姿势不当或胸部外伤等原因引起的，以下是一些应对建议：
1.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方休息，避免进一步加重疼痛。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
3.调整姿势：改变体位，避免压迫胸部，减轻疼痛。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
5.按摩：轻轻按摩胸部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药来缓解疼痛。但请务必按照医生的建议使用药物。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老年人或患有其他疾病的人，在处理左肋岔气时应格外小心。如果不确定如何处理，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
总之，左肋岔气是一种常见的症状，但如果处理不当可能会加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。