脖子扭到筋即颈部肌肉拉伤，通常是由于颈部肌肉过度伸展或扭曲引起的。其主要原因包括不当的颈部运动、扭伤、跌倒、车祸等外力作用。
当颈部肌肉拉伤时，患者可能会感到颈部疼痛、僵硬、活动受限，有时还可能伴有头痛、上肢麻木等症状。
颈部肌肉拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：立即停止颈部活动，避免进一步损伤肌肉。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾冷敷颈部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。
3.热敷：72小时后，可改为热敷颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可局部涂抹扶他林乳膏等药物。
5.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以帮助缓解肌肉疼痛，促进恢复。
6.颈部固定：在疼痛减轻后，可使用颈托或围巾等固定颈部，限制颈部活动，有助于肌肉修复。
7.康复训练：在恢复期间，可进行适当的颈部康复训练，如颈部伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉力量。
需要注意的是，如果颈部肌肉拉伤后疼痛持续不缓解、出现上肢无力、麻木、头晕等症状，应及时就医，排除颈椎损伤的可能。
大多数情况下，颈部肌肉拉伤会在数天至数周内自行恢复。但如果不注意治疗和休息，可能会导致疼痛加重、肌肉纤维化、颈部活动受限等后遗症。因此，在颈部肌肉拉伤后，应及时采取适当的治疗措施，并注意休息和颈部保护，避免再次受伤。