脾虚的人可以通过饮食来调理，以下是一些适合脾虚的人食用的食物：
1.白扁豆：具有健脾化湿的功效，适合脾虚有湿的人食用。可以将白扁豆煮粥或煮汤。
2.山药：具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适合脾气虚的人食用。可以将山药蒸熟后食用，或煮粥时加入。
3.薏苡仁：具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛的人食用。可以将薏苡仁煮粥或煮汤。
4.芡实：具有益肾固精、补脾止泻的功效，适合脾肾两虚的人食用。可以将芡实煮粥或煮汤。
5.南瓜：具有补中益气、解毒止痛的功效，适合脾虚气弱的人食用。可以将南瓜蒸熟后食用，或煮粥时加入。
6.红薯：具有补中和血、益气生津的功效，适合脾虚气弱的人食用。可以将红薯蒸熟后食用，或煮粥时加入。
7.大枣：具有补中益气、养血安神的功效，适合脾虚食少的人食用。可以将大枣煮粥或煮汤。
8.鸡肉：具有温中益气、补精填髓的功效，适合脾气虚的人食用。可以将鸡肉煮汤或煮粥。
9.牛肉：具有补脾胃、益气血的功效，适合脾气虚的人食用。可以将牛肉煮汤或煮粥。
10.鲫鱼：具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛的人食用。可以将鲫鱼煮汤。
总之，脾虚的人可以通过饮食来调理，但需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度食用某一种食物。同时，如果脾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。