脾虚可以通过饮食进行调理，以下是一些适合脾虚人群食用的食物：
1.薏苡仁：具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛的人群食用。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精的人群食用。可以将山药煮粥、煲汤或炒菜食用。
3.芡实：味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，适合脾虚湿盛、久泻不愈的人群食用。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
4.白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效，适合脾虚湿盛、食欲不振、暑湿吐泻的人群食用。可以将白扁豆煮粥或煮汤食用。
5.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，适合脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛的人群食用。可以将南瓜煮粥或煮汤食用。
6.胡萝卜：味甘，性平，归脾、肺经，具有健脾化滞、润燥明目的功效，适合脾虚食少、营养不良、夜盲症的人群食用。可以将胡萝卜煮粥、煲汤或炒菜食用。
7.红薯：俗称甘薯、山芋，性平，味甘，归脾胃经，具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效，适合脾胃虚弱、气血不足、营养不良、习惯性便秘的人群食用。红薯的食用方法有很多，可以煮、烤、蒸等。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾虚人群在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气。
2.避免食用过多的辛辣食物，如辣椒、花椒等，以免刺激脾胃。
3.避免食用过多的油腻食物，如油炸食品、动物内脏等，以免加重脾胃负担。
4.饮食应规律，避免暴饮暴食或过度节食。
5.可以适量食用一些健脾的食物，如薏苡仁、山药、芡实、白扁豆等。
总之，脾虚人群在饮食上应注意调理，选择适合自己的食物，并注意饮食的规律和禁忌。同时，还应保持良好的生活习惯，适当运动，以促进脾胃的健康。