坐着腰疼，站着躺着不疼，可能与坐姿、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症等有关。具体如下：
1.坐姿不良：如果长时间保持不正确的坐姿，如弯腰、前倾等，会使腰部肌肉处于紧张状态，增加腰部的压力，导致腰疼。改变坐姿，选择舒适的椅子，保持正确的坐姿，可缓解腰疼。
2.腰部肌肉劳损：长期从事重体力劳动、剧烈运动或长时间保持同一姿势，可导致腰部肌肉劳损，引起腰疼。休息、热敷、按摩等可缓解症状。
3.腰椎间盘突出症：椎间盘退变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫神经根，可引起腰疼。还可能伴有下肢麻木、无力等症状。腰椎间盘CT或磁共振成像（MRI）可明确诊断。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄可导致腰部及下肢疼痛、麻木、无力等症状。站立或行走时，椎管内压力增加，会加重症状；而坐着时，椎管相对宽敞，症状可减轻。腰椎X线、CT或MRI可明确诊断。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
5.其他原因：强直性脊柱炎、泌尿系统结石、盆腔炎等也可能导致腰疼。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，注意腰部保暖，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼。