晒完太阳头疼可能是由于紫外线照射、血管扩张、神经刺激等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.冷敷额头：用冰袋或冷毛巾敷在额头或头部两侧，每次15-20分钟，有助于收缩血管，缓解头疼。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
3.补充水分：晒完太阳后，身体会流失大量水分，导致血液黏稠，引起头疼。及时补充水分，可稀释血液，缓解头疼。
4.休息放松：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
5.避免诱因：避免再次晒太阳，避免长时间使用电子设备，保持充足的睡眠等。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，应注意做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。