咽喉炎是一种常见的疾病，怀孕时咽喉炎犯了可能会让孕妇感到不适。以下是一些缓解咽喉炎的方法：
1.保持水分摄入：多喝温水或温的果汁，避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，以及咖啡、烟草和酒精等刺激性物质。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
5.就医：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗，如抗生素或局部麻醉剂。但需要注意的是，在怀孕期间使用药物需要谨慎，应在医生的指导下使用。
此外，孕妇在日常生活中还应注意保持室内空气湿润，避免长时间大声说话或唱歌，避免接触刺激性气体和粉尘等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。