吃太多了好难受想吐，可以通过以下方法来缓解。
一、催吐
1.手指刺激咽喉部：用手指轻轻刺激咽喉部，引起呕吐反射，帮助排出胃内过多的食物。
2.药物催吐：在医生的指导下，使用催吐药物，如硫酸铜、吐根酊等，促进呕吐。
二、洗胃
如果吃下去的时间较短，可以通过洗胃的方法，将胃内的食物清除。洗胃是一种较为危险的操作，需要在医院进行，由专业医生操作。
三、导泻
吃太多了难受想吐时，可以使用导泻的方法，促进肠道内食物的排出。常用的导泻药物有硫酸镁、硫酸钠等。
四、灌肠
如果导泻效果不理想，可以进行灌肠，将肠道内的食物残渣和毒素排出体外。
五、其他方法
1.适当活动：可以进行适当的活动，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动，帮助消化。
2.按摩腹部：用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解不适。
3.多喝水：多喝水可以帮助稀释胃酸，缓解胃部不适。
总之，吃太多了难受想吐时，可以通过催吐、洗胃、导泻、灌肠等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。同时，为了避免这种情况的发生，平时应注意饮食适量，避免暴饮暴食。