要知道自己是否发烧，可以通过以下方法：
1.测量体温：使用体温计是最常见的方法。可以选择测量口腔、腋窝或直肠的温度。口腔温度一般为36.2℃至37.5℃，腋窝温度为35.9℃至37.2℃，直肠温度比口腔温度高0.3℃至0.5℃。在测量前，需要将体温计的探头清洁并消毒，并按照正确的方法放置在相应的部位，保持一定的时间。不同类型的体温计可能有不同的测量方法和参考范围，需要仔细阅读说明书。
2.感觉身体症状：发烧时，身体可能会出现一些症状，如发冷、寒战、头痛、肌肉疼痛、乏力、咳嗽、喉咙疼痛等。但这些症状并不一定只在发烧时出现，也可能与其他疾病有关。
3.观察环境温度：如果在炎热的环境中或进行剧烈运动后，体温可能会略微升高，但这通常是暂时的。如果在正常环境下仍然感觉身体发热，可能是发烧的迹象。
4.使用其他工具：一些智能设备或手机应用程序也可以用于测量体温，但这些工具的准确性可能不如传统的体温计。
需要注意的是，每个人的正常体温范围可能略有差异，而且体温会受到时间、活动、饮食等因素的影响。如果对自己的体温有疑虑，最好使用准确的体温计进行测量，并结合身体症状和其他因素来判断是否发烧。如果体温超过38℃或出现其他严重症状，应及时就医。此外，对于儿童、老人或身体虚弱的人，发烧可能更容易引起严重问题，应更加密切关注体温变化。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。