乳房有硬块而且疼可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状为乳房肿块和疼痛，常发生在月经前，月经后可缓解。
建议：如果疼痛不严重，可以通过调整生活方式、饮食和心理状态来缓解，如保持良好的生活习惯、减少咖啡因摄入、缓解压力等。如果疼痛严重或影响生活质量，可以考虑使用药物治疗，如抗抑郁药、镇痛药等。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿、发热等。
建议：如果怀疑乳腺炎，应及时就医，医生通常会根据病情给予抗生素治疗。在治疗期间，应停止哺乳，但要及时排空乳房，以避免乳汁淤积。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性，主要表现为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。
建议：如果乳腺纤维腺瘤较小，且无明显症状，可以定期复查，无需特殊治疗。如果肿瘤较大，或出现明显症状，如疼痛、影响外观等，可以考虑手术切除。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期常无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。
建议：如果发现乳房有硬块且疼，尤其是年龄较大、家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物等高危人群，应高度警惕乳腺癌的可能，及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应根据肿瘤的分期和患者的身体状况，选择合适的治疗方法，包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
总之，乳房有硬块而且疼可能是多种疾病的症状，需要引起重视。如果出现这种情况，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，建议女性定期进行乳房自我检查和体检，以便早发现、早诊断、早治疗。