体外避孕措施主要有以下几种：
1.避孕套：这是最常见的体外避孕工具，它可以阻止精子进入阴道，从而降低怀孕的风险。使用避孕套时，需要注意正确的使用方法，确保套子没有破裂或滑脱。
2.体外射精：在即将达到高潮时，将阴茎抽出阴道，将精液射在体外。这种方法的成功率较低，因为在射精前可能已经有少量精液进入阴道。
3.安全期避孕法：通过计算女性的安全期来避免受孕。安全期是指月经周期中相对安全的时期，一般是月经来潮前的几天和月经结束后的几天。然而，安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
4.禁欲：完全避免性行为，这是一种最可靠的体外避孕方法，但也可能不太实用或适合所有情况。
需要注意的是，没有一种体外避孕方法是100%有效的，并且每种方法都有其局限性和失败的可能性。此外，体外避孕方法并不能预防性传播疾病，因此在进行性行为时，还应该考虑使用其他避孕方法和保护措施，以确保安全和健康。如果对避孕方法有特定的需求或问题，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获取更详细和个性化的建议。