一岁多宝宝的食谱应以营养均衡、易于消化为宗旨。以下是适合一岁多宝宝的食谱示例：
一、主食
1.软饭：将米饭煮得软烂，可加入蔬菜、肉类等食材。
2.面条：选择软烂的面条，可加入蔬菜、鸡蛋等。
3.馒头：可以将馒头切成小块，让宝宝自己拿着吃。
二、蔬菜
1.菜泥：将蔬菜煮熟后，捣成泥状，可加入米粉或米糊中。
2.蔬菜丝：将蔬菜切成细丝，炒熟后给宝宝食用。
3.蔬菜汤：将蔬菜煮烂，加入适量的水，煮成蔬菜汤。
三、肉类
1.肉泥：将肉类煮熟后，捣成肉泥，可加入粥或面条中。
2.肉松：将肉类切成小块，炒干后制成肉松，可搭配主食食用。
3.肉肠：可以选择适合宝宝食用的肉肠，让宝宝自己拿着吃。
四、水果
1.果泥：将水果洗净后，捣成泥状，直接喂食或加入辅食中。
2.水果片：将水果切成薄片，让宝宝自己拿着吃。
3.水果汁：可以将水果榨汁后，稀释后给宝宝饮用。
五、其他食物
1.鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水，蒸熟后给宝宝食用。
2.豆腐：将豆腐切成小块，可加入蔬菜汤中。
3.奶酪：选择适合宝宝食用的奶酪，可直接食用或搭配主食。
需要注意的是，每个宝宝的口味和消化能力都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。在添加新食物时，应逐渐引入，观察宝宝的反应，确保没有过敏或不适症状。此外，还应保持适量的水分摄入，鼓励宝宝多喝水或母乳/配方奶。