一岁多宝宝的食谱应该以营养均衡、易于消化为原则。以下是一些适合一岁多宝宝的食谱建议：
1.早餐：
鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量水和盐，蒸熟即可。
牛奶燕麦粥：将燕麦片煮熟，加入牛奶和适量糖，搅拌均匀。
2.午餐：
蔬菜鸡肉粥：将鸡肉煮熟，切成小块，加入蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）煮成粥。
豆腐肉末饭：将豆腐和肉末一起炒熟，加入米饭中拌匀。
3.晚餐：
虾仁炒饭：将虾仁炒熟，加入米饭和蔬菜一起炒。
蔬菜面条汤：将蔬菜煮熟，加入面条煮成汤。
4.加餐：
水果沙拉：将水果切成小块，加入酸奶或沙拉酱拌匀。
饼干或面包：选择低糖、低盐的饼干或面包。
在制作宝宝的食物时，需要注意以下几点：
1.食物应该切碎煮烂，以方便宝宝咀嚼和消化。
2.控制食物的调味，避免添加过多的盐、糖和油。
3.多样化食物的选择，保证宝宝摄入足够的营养。
4.根据宝宝的个体差异，适当调整食物的量和质地。
此外，一岁多的宝宝还可以逐渐尝试一些手指食物，如蒸熟的胡萝卜条、南瓜块等，以锻炼宝宝的咀嚼能力。同时，要注意给宝宝提供足够的水分，鼓励宝宝多喝水或白开水。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，对食物的需求也会有所差异。在给宝宝添加新食物时，应逐渐引入，观察宝宝的反应，如有过敏或不适，应及时停止食用。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。