一岁多宝宝的食谱应该以营养均衡、易于消化为原则。以下是一些适合一岁多宝宝的食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：将鸡肉切成小块，与蔬菜一起煮成粥。蔬菜可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花等，既可以增加口感，又可以提供丰富的维生素和膳食纤维。
2.鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟即可。鸡蛋羹是一种营养丰富、易于消化的食物，适合一岁多宝宝食用。
3.豆腐肉末粥：将豆腐切成小块，与肉末一起煮成粥。豆腐富含蛋白质和钙质，肉末则可以提供铁和锌等营养元素，是一种非常适合一岁多宝宝的食物。
4.水果沙拉：将水果切成小块，加入适量的酸奶或沙拉酱拌匀即可。水果沙拉富含维生素和膳食纤维，既可以增加口感，又可以提供丰富的营养。
5.蔬菜面条：将蔬菜切成小块，与面条一起煮成蔬菜面条。蔬菜面条不仅口感好，而且可以提供丰富的维生素和膳食纤维，是一种非常适合一岁多宝宝的食物。
需要注意的是，一岁多宝宝的食谱应该多样化，以保证宝宝能够摄入足够的营养。同时，应该避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免影响宝宝的健康。