做平板支撑时身体抖动的原因主要有以下几点：
1.核心力量不足
平板支撑主要依靠核心肌群的力量来维持身体的平衡和稳定。如果核心力量不足，就容易导致身体晃动。
长时间缺乏锻炼、肌肉耐力不够或者核心肌群的协同能力较差，都可能使在进行平板支撑时出现抖动的情况。
2.姿势不正确
平板支撑的动作要求身体保持一条直线，从头到脚呈一条直线，腹部收紧，臀部紧绷。
如果在做平板支撑时，头部过度前伸、塌腰或者撅屁股，就会破坏身体的平衡，增加抖动的风险。
3.过度疲劳
进行平板支撑需要较强的体力和耐力，如果在身体疲劳的情况下继续坚持，就容易出现抖动的现象。
此外，如果在之前的运动中已经消耗了大量的能量，身体还没有恢复过来，也会影响平板支撑的表现。
4.呼吸不规律
正确的平板支撑呼吸方法是：在动作过程中保持均匀、有节奏的呼吸。
如果呼吸急促或者不规律，可能会导致身体缺氧，从而引起抖动。
5.心理因素
紧张、焦虑或压力过大等心理因素也可能影响身体的稳定性，导致平板支撑时抖动。
为了减少平板支撑时的抖动，可以采取以下措施：
1.加强核心力量训练
通过针对性的训练，如卷腹、平板支撑等练习，增强核心肌群的力量和稳定性。
逐渐增加训练的难度和时间，提高身体的耐力和适应能力。
2.注意姿势正确
保持头部、背部和臀部在同一直线上，腹部收紧，臀部紧绷。
注意身体的平衡和稳定，避免过度晃动。
3.合理安排训练强度
避免过度疲劳，给身体足够的休息时间来恢复。
根据自身情况，逐渐增加平板支撑的持续时间和次数。
4.调整呼吸
保持均匀、有节奏的呼吸，避免憋气。
可以通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。
5.心理调节
保持放松的心态，减轻心理压力。
可以通过冥想、放松训练等方法来提高心理稳定性。
如果在进行平板支撑时抖动问题较为严重，或者伴随有疼痛、不适等症状，建议及时咨询专业的健身教练或医生，以获得更准确的建议和指导。