早晨起来后背两侧疼痛可能有以下原因：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会影响背部的支撑，导致疼痛。
2.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会使背部肌肉紧张，引起疼痛。
3.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间站立、行走或运动，会导致肌肉疲劳和劳损。
4.脊椎问题：脊椎间盘突出、脊椎关节炎等脊椎问题也可能引起后背两侧疼痛。
5.肾脏问题：肾脏感染、结石等肾脏问题也可能导致后背疼痛。
6.其他原因：如纤维肌痛综合征、强直性脊柱炎等疾病也可能引起后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、尿频等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
对于轻微的后背疼痛，可以采取以下措施缓解：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰、驼背等。
2.进行适当的运动，如伸展、瑜伽等，缓解背部肌肉紧张。
3.使用热敷或冷敷缓解疼痛。
4.保持充足的睡眠，使用合适的床垫。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。