腮帮子肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.感染：细菌或病毒感染是导致腮帮子肿的常见原因。例如，腮腺炎、牙龈炎、扁桃体炎等都可能引起腮腺或周围组织的炎症，导致腮帮子肿胀。
腮腺炎：由腮腺炎病毒感染引起，主要症状除了腮帮子肿外，还可能伴有发热、头痛、乏力等。腮腺炎具有传染性，需要注意隔离和防护。
牙龈炎：牙龈发炎时，可能会导致局部肿胀，波及到腮帮子。刷牙时出血、牙龈红肿等是牙龈炎的常见表现。
扁桃体炎：扁桃体感染时，也可能出现扁桃体肿大，进而影响到腮帮子。此外，还可能伴有喉咙疼痛、吞咽困难等症状。
2.过敏：对某些食物、药物、花粉等过敏时，可能会出现过敏反应，导致腮帮子肿。过敏反应还可能伴有皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
3.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤等口腔损伤可能导致局部感染和肿胀。
4.其他原因：口腔肿瘤、唾液腺结石、颞下颌关节紊乱等也可能引起腮帮子肿。
如果腮帮子肿了，建议采取以下措施：
1.注意休息，多喝水，避免劳累和食用刺激性食物。
2.保持口腔清洁，饭后漱口，避免感染加重。
3.如果伴有疼痛、发热等症状，可以服用退烧药或消炎药缓解症状。但请务必在医生的指导下使用药物。
4.及时就医，进行详细的口腔检查和相关检查，以确定肿胀的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于长期或反复出现的腮帮子肿，或者伴有其他异常症状的情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于儿童和免疫功能低下的人群，腮帮子肿更需要引起重视，因为某些感染可能会引起严重的并发症。在医生的建议下进行治疗，并遵循医生的注意事项，可以帮助促进恢复并预防进一步的问题。