全身没力气、四肢无力的原因有很多，以下是一些可能的原因及解决办法：
1.过度劳累：如果最近进行了剧烈运动或体力劳动，身体可能会感到疲劳和无力。此时需要多休息，让身体有时间恢复。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如钾、钠、镁等，也可能导致全身没力气、四肢无力。可以通过饮食调整来补充这些营养素，例如多吃香蕉、蔬菜、坚果等。
3.贫血：贫血是一种常见的血液疾病，会导致氧气供应不足，从而引起全身没力气、四肢无力。可以通过检查血常规来确诊，如果是贫血，可以通过补充铁剂、叶酸等营养素来治疗。
4.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的代谢和功能，导致全身没力气、四肢无力。需要保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。
5.疾病：某些疾病也可能导致全身没力气、四肢无力，如感冒、流感、心脏病、糖尿病、甲状腺功能减退等。如果症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会导致全身没力气、四肢无力，如降压药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物副作用引起的，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
7.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致全身没力气、四肢无力。可以通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解心理压力。
总之，如果全身没力气、四肢无力的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，也有助于缓解症状。