下巴一直长很大很硬的痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当皮肤油脂分泌过多、毛囊堵塞时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，导致痘痘发炎、红肿。可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，或者外用抗生素、过氧化苯甲酰等药物来治疗。
2.内分泌失调：内分泌失调可能导致下巴长痘，尤其是在生理期前后。可以通过调整饮食、作息，保持心情愉悦，或者口服避孕药等方式来调节内分泌。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致内分泌失调，从而引起痘痘。可以通过运动、冥想、放松等方式来减轻压力。
4.饮食：高糖、高油、高盐的饮食可能导致皮肤油脂分泌过多，从而引起痘痘。建议多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
5.化妆品残留：如果化妆品没有清洁干净，可能会堵塞毛孔，导致痘痘。建议彻底清洁皮肤，尤其是睡前。
6.遗传因素：有些人天生皮肤容易长痘，这可能与遗传有关。可以咨询皮肤科医生，寻求更专业的治疗建议。
需要注意的是，如果痘痘严重影响生活，或者长期不愈，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。同时，不要自行挤压痘痘，以免引起感染和疤痕。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何药物或治疗方法之前，应先咨询医生的意见。