下巴长很大很硬的痘痘，可能是痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调、皮脂腺分泌过多等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2.饮食调整：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
5.就医治疗：如果痘痘严重，可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
需要注意的是，如果痘痘持续不愈或伴有其他症状（如疼痛、红肿、发热等），建议及时就医，以便确定病因并进行针对性治疗。