生理期不建议做仰卧起坐。生理期女性的身体较为虚弱，进行仰卧起坐等腹部运动可能会带来以下影响：
1.加重生理期不适：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，在收缩和伸展过程中可能会引起腹部疼痛，同时也可能导致子宫位置改变，进而加重生理期的不适感，如痛经、腰酸等。
2.增加经血逆流风险：生理期时，子宫内膜会脱落并排出体外。如果在这个时期进行仰卧起坐等腹部运动，可能会导致子宫收缩，促使经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。
3.影响生理期规律：剧烈的运动可能干扰身体的正常生理功能，导致生理期的提前或推迟，或者使生理期出血量增多或减少。
如果女性在生理期有运动的需求，可以选择一些较为轻松的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以促进血液循环，缓解生理期的不适，但也需要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
此外，每个女性的身体状况和生理期反应都可能不同，如果在生理期有任何异常症状或不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的休息，对于缓解生理期不适也非常重要。