戒奶奶涨时不建议挤掉。如果涨奶严重，可以用手轻轻按摩乳房，缓解不适。
一般情况下，随着时间推移，泌乳素水平会逐渐降低，乳房分泌的乳汁也会逐渐减少，奶涨的情况会得到改善。如果强行挤奶，可能会刺激乳房分泌更多的乳汁，导致奶涨更加严重。
此外，挤奶可能会引起乳头疼痛、乳房红肿等不适，还可能会导致乳腺炎等疾病的发生。
如果奶涨严重，影响正常生活，可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、雌激素等，以缓解症状。
总之，戒奶奶涨时不建议挤掉，应注意保持乳房清洁，避免挤压乳房，同时注意观察乳房情况，如有异常应及时就医。