脚被鞋磨肿后，可以采取以下方法来消肿止痛：
1.冷敷：在肿胀发生后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高脚部：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将脚垫高。
3.使用药物：可以在医生的建议下使用一些药物来缓解疼痛和肿胀。例如，非甾体抗炎药（如布洛芬）可以减轻疼痛和炎症。
4.更换合适的鞋子：选择合适尺码和舒适度的鞋子，避免再次挤压和磨损受伤的脚。
5.保持休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度活动，有助于恢复。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如按摩、超声波等，促进血液循环和恢复。
需要注意的是，如果肿胀和疼痛持续加重或出现感染的迹象，如发热、红肿、化脓等，应及时就医。此外，如果受伤的脚有伤口，应保持伤口清洁，避免感染。