过敏脸肿了可采取以下方法快速消肿：
1.远离过敏原：首先应尽快找到并远离过敏原，避免过敏症状进一步加重。
2.局部冷湿敷：用冷毛巾、纱布或毛巾包裹冰块，敷在肿胀的面部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和瘙痒。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药、糖皮质激素等。这些药物可以缓解过敏症状，减轻肿胀。
4.保持皮肤清洁：用温水清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
5.就医诊治：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗，如注射肾上腺素、使用抗生素等。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果过敏症状严重或出现呼吸困难、心慌等不适，应立即就医或拨打急救电话。同时，在日常生活中，应注意避免接触过敏原，保持皮肤清洁，增强身体免疫力，预防过敏的发生。