吃多了胃难受，可以通过以下方法进行缓解：
1.活动：适当散步或站立，避免立即躺下或坐下，以促进胃肠蠕动，帮助消化。
2.按摩：用手轻轻按摩胃部或顺时针按摩腹部，有助于缓解胃部不适。
3.漱口：用盐水或柠檬水漱口，有助于清洁口腔，缓解胃部不适。
4.休息：找一个舒适的地方休息，放松身心，减轻胃部负担。
5.药物治疗：如果胃难受的症状较为严重，可以服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。但需注意，这些药物应在医生的指导下使用。
此外，在日常生活中，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果胃难受的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。