吃撑了胃难受，可能是由于进食过多、过快或食用了不易消化的食物导致。以下是一些处理方法：
1.停止进食：如果已经吃撑了，首先要停止进食，避免进一步加重胃部负担。
2.散步：可以在室内或室外缓慢散步，帮助食物消化。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.饮用温水：可以适量饮用温水，帮助缓解胃部不适。
5.服用药物：如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等，帮助消化。但在服用药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
需要注意的是，在日常生活中，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量选择易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要保持良好的生活习惯，适量运动，有助于维持身体健康。如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。