智齿长歪了碰到腮肉可能会导致智齿冠周炎、局部黏膜损伤等问题。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用含漱液漱口，早晚刷牙，使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，保持口腔清洁，预防感染。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛和炎症。选择柔软、易消化的食物，如粥、面条、豆腐等。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。
4.就医检查：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生会进行口腔检查，评估智齿的情况，并制定相应的治疗方案。
5.拔除智齿：如果智齿位置不正，经常发炎或引起其他问题，医生可能会建议拔除智齿。拔牙后需要注意口腔护理，避免感染。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况而定。在处理智齿问题时，最好咨询专业的口腔医生，以获得个性化的建议和治疗。同时，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，保持口腔健康。