每天食用黑芝麻的适宜量为10-30克。黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。食用黑芝麻可以补充营养、滋养肝肾、乌发润发等。但需要注意的是，黑芝麻中含有丰富的油脂，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。因此，每天食用黑芝麻的量不宜过多，一般建议为10-30克。
此外，以下人群在食用黑芝麻时需要特别注意：
患有慢性肠炎、便溏腹泻者：黑芝麻质地油腻，不易消化，过量食用可能会加重肠胃负担，导致病情加重。
过敏体质者：黑芝麻可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。过敏体质者应谨慎食用。
产妇：黑芝麻具有活血化瘀的作用，产妇食用过多可能会导致恶露不尽、腹痛等问题。产妇应在医生的指导下食用黑芝麻。