一般情况下，黑芝麻每天的食用量以5克为宜。
黑芝麻含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。适量食用黑芝麻对身体有益，但过量食用可能会带来一些问题。
黑芝麻中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，黑芝麻还含有一些草酸等成分，过量食用可能会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。
需要注意的是，不同人群的体质和健康状况不同，对黑芝麻的耐受性也可能有所差异。因此，在食用黑芝麻时，应根据个人情况适量调整食用量。
对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇、哺乳期妇女等，应在医生或营养师的指导下确定适宜的食用量。此外，如果在食用黑芝麻后出现不适症状，如腹胀、腹泻、过敏等，应及时停止食用并就医。
总之，黑芝麻是一种营养丰富的食物，但应适量食用，以保证身体健康。