腰椎间盘突出腿疼的治疗妙招主要有以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，用枕头或垫子支撑腰部，以减轻疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。这些药物可以缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，如大小便失禁、下肢无力等，可能需要手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压。
5.中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等。这些治疗方法可以缓解疼痛和炎症，改善血液循环，但需要在专业医生的指导下进行。
6.康复训练：包括腰部肌肉锻炼、腹肌锻炼、平衡训练等。这些训练可以增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性，预防腰椎间盘突出的复发。
7.改变生活习惯：避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等。保持良好的姿势，注意腰部保暖，避免腰部受伤。
需要注意的是，腰椎间盘突出腿疼的治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、身体状况等因素综合考虑。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和康复训练，以提高治疗效果。